Er du stressa for eksamen?

Stress eller relax? FOTO

Studentprest Pernille tilbyr stressmestring hver ukedag fram mot eksamen.


Eksamenstressmestring og oppmerksomt nærvær

En prestasjonsfri sone i eksamenstiden

Er du student og kjenner at skuldrene er høye og pusten litt rask?

Er det vanskelig å konsentrere seg? Og kanskje enda vanskeligere å sove om natten?

Eller trenger du bare støtte til å få noen gode pauser?

 

I så fall ønsker studentprest Pernille deg hjertelig velkommen til en halvtime med mindfulness/oppmerksomt nærvær alle hverdager gjennom eksamenstiden.

Det hele skjer på Zoom der Pernille gir enkle instruksjoner til avspenning og nærvær. Hun kommer også til å si noe om stress og hvordan hjelpe seg selv til å finne ro.

Det blir anledning til å stille spørsmål, men du kan også bare komme inn og være der helt stille uten kamera eller mikrofon.

Uke 47-51 (siste dag er 16.desember)

Mandager kl.11.30-12.00

Tirsdager kl.21.30-22.00

Onsdager kl.11.30-12.00

Torsdager kl.21.30-22.00

Fredager kl.11.30-12.00

 

Her kan du delta i stressmestringsskurset

 

Pernille Astrup FOTO

Ønsker du heller en samtale med Pernille på tomannshånd på kontoret, på telefon eller mens dere går en tur i skogen?

Da kan du ta kontakt med Pernille her:

Pernille.Astrup@usn.no

31 00 87 10 / 47401110